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14 de junho de 2018

Experiência na Abhyanga - a massagem Ayurvédica

Num grupo de autoconhecimento que eu estive, conheci vários talentos, buscando um caminho para seus projetos florescerem. Nisso conheci a Prem Pavani que faz massagem Abhyanga!

E eu sou #aloka da massagem porque estou com fibromialgia, que pra quem não sabe, dói da ponta da unha do dedão até a ponta do cabelo.

Num dia bom, as dores ficam num nível 7, nos dias que me esforcei demais nivel 10 e precisando de um dreivado de morfina e num dia de correria hardcore nivel 20 e cama, por isso tenho evitado super correrias!
(E foi pra isso que comecei a estudar aromaterapia!)

Abhyanga é altamente recomendado para quem tem fibromialgia, pois o óleo morno ajuda a descontrair a musculatura.




O que é a massagem Abhyanga?!


É uma massagem altamente relaxante e reconfortante. Abhyanga é uma massagem de óleo quente para todo o corpo, estimulando seu corpo e sua mente preparando-os para o desempenho máximo.

Contraditório né?!  Estresse acumulado e toxinas na mente e no corpo se dissolvem durante a massagem. Assim relaxa mas deixa o cérebro tinindo!

Veja alguns dos benefícios tradicionalmente associados ao desempenho regular de ser massageado com a técnica Abhyanga
  • Aumento da circulação, especialmente para terminações nervosas
  • Tonificação dos músculos e toda a fisiologia
  • Relaxa  os nervos
  • Lubrificação das articulações
  • Mente mais alerta
  • Maior drenagem de impureza do corpo
  • Pele mais macia e suave
  • Maior resistência ao longo do dia
  • Sono com mais qualidade e profundidade
 Abhyanga é um grande carreador de óleos essenciais devido ao material principal ser óleo vegetal usado em grande quantidade.

Além disso ajuda a pele-  que é o maior órgão do corpo, a desempenhar suas diversas funções eficientemente, seja permitindo que as toxinas sejam liberadas do organismo.  É como lubrificar o motor do seu carro - se o fizer regularmente, o seu motor estará em perfeitas condições e lhe dará anos e anos de desempenho sem problemas.

Minha experiência:

A minha massagista ayurvédica atende a domicilio, então ela leva a maca portátil e o rechaud para amornar o óleo vegetal, normalmente ela usa o de gergelim.

Como já uso há tempos os óleos essenciais eu pedi pra acrescentar capim-limão pois ajuda a remover o ácido lático, e fibromiálgicos tem aos  montes.

No meu caso, a casa era o local do curso de autoconhecimento onde nós duas teríamos aula






Eu até tinha feito um vídeo - mas como não sei editar preferi deixar esse video hindu, que mesmo sendo em hindi dá pra entender.






Na massagem a Pavani te cobre com um lençol descartável. E vai passando óleo mesmo, como se fosse untar forma - mas não se esfrega até o óleo ser bem absorvido, você fica bem melecada mesmo -  mas é isso que faz a massagem ser muito eficiente e relaxante ao mesmo tempo.





Lá pelos 30min foi começando a dar um sono gostoso mas ao mesmo tempo veio uma energia tão boa que eu não sei te explicar.

Quando acabou, já sai com uma energia diferente, comemos algo e fomos para a aula de autoconhecimento.

E vou contar pra vocês: só tive dois dias na vida que fiquei absolutamente sem dor: quando tomei uma medicação pela primeira vez e o dia do meu casório que torci o pé e bati a coxa na escada da casa da minha mãe, passei o dia da noiva com o pé no gelo kkkk - na hora do casório os níveis de serotonina e endorfinas devem ter triplicado,  porque andei, pulei, dancei e não senti uma dor sequer!

Pois bem, tudo isso pra explicar que - a massagem Abhyanga da Pavani é tão relaxante e tão reconfortante que parece que os niveis de serotoninas e endorfinas subiram tanto que  foi parecido com a experiência de casar rs...

Fazia seis anos que ia ao curso de autoconhecimento, houve quando tinha que parar pra fazer massagem senão não conseguiria aguentar o dia todo das 9-18hrs, já era puxado pra quem estava bem, mas pra mim era bem dificil, porque ainda estava doendo pacas as agressões da minha mãe narcisista.

Lá no grupo, você podia deitar se quisesse pois era tudo forrado de tatames e almofadas- as pessoas sentavam no chão como padrão, foram poucos os dias que eu não ficava estirada no chão de tanta dor.

Depois da Abhyanga, não só não senti dor alguma, como consegui ficar sentada com a coluna ereta e pernas cruzadas e a mente, que na medicina se chama fibro fog, que é um embotamento mental, uma neblina cerebral - sumiu.

 Tanto que foi o único dia que estava 100% presente no curso - pra espanto da minha coach, que acho que estava de saco cheio, foi o único dia que não estava com fibromialgia ali no grupo.

Então, sim - eu super recomendo pra quem tem fibromialgia fazer Abhyanga... o efeito dura uns 3 dias, mas pra quem já está com dor há décadas ter um dia inteirinho sem sentir dor vale super a pena, nem que seja pra lembrar como foi bom estar sem dor!

E claro, recomendo pros estressados e pra qualquer um que queira se dar um presente!

A sessão de 1hr com a Pavani sai a R$150 à domicilio! Para agendar o whatsApp é 55 11 99918-8320

21 de junho de 2012

Ayurveda | Aspectos psicológicos dos doshas

No primeiro post sobre Ayurveda houve uma apresentação dos aspectos físicos dos três doshas: Vata, Pitta e Khapa.
Agora falarei dos aspectos psicológicos de cada um, que é uma ferramenta valiosa de auto conhecimento para a pessoa fazer os ajustes e conseguir o equílibrio.



Aspectos psicológicos:
*Vata
- Mente ativa, curiosa, não para
- Aprende rápido assim como esquece
- Super animado e adora mudanças, fica com tédio rápidamente
- Se adapta fácile é muito criativo
- Tem uma rotina variada
- Gasta dinheiro a toa

*Pitta
- Mente inteligente e agressiva
- Aprende rápido mas demora a esquecer
- Determinado, vai atrás do que quer e impõe a opnião
- Tem muita coragem
- Rotina precisa
- Tendência ao luxo

*Kapha
- Mente calma, receptiva, lenta
- Aprendizado lento mas não esquece
- Dócil, relaciona-se fácil e está sempre disposto a ajudar
- É estável e da paz
- Tem uma rotina metódica
- É econômico

Quando Vata está em desequílibrio, gasta horrores e depois tem uma crise de consciência gigante, Pitta se torna "o senhor da razão" e arruma confusão por não aceitar opniões alheias.
Kapha por sua vez pode ser acometido de transtornos obssessivos devido seu temperamento metódico.
Deixando claro que seja qual for o seu Dosha, podem acontecer tais situações, lembrem-se que todos temos um pouco de cada, porém um sempre predomina .

Por isso o equílibrio é tão importante. Se você quiser saber os aspectos físicos de cada dosha, leia o artigo anterior:  Você sabe qual seu dosha?! (<-clica)
Para fazer um teste e saber qual é o seu dosha, clique aqui

   Observação:   
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12 de junho de 2012

Ayurveda | Você sabe qual seu dosha?!

Vamos entrar um pouco na medicina indiana que é totalmente holística - ou seja trabalha corpo/mente/emoções visando o equilibrio e assim a saúde plena do ser. E como sempre digo, não dá pra falar de beleza sem que o interior, as emoções estejam equilibradas certo?!

Na Ayurveda as pessoas estão classificadas em três biótipos:


Para estarmos plenos e saudáveis é preciso equilibrio dos três. Vata governa o movimento corporal,  Pitta controla  metabolismo e digestão, Kapha rege a estrutura física e o movimento dos fluídos.
No entanto há um dosha dominante na vida do ser com algumas características de um outro - é o dosha secundário. E com sorte há pessoas com características dos três, que invejinha da Vata que vos fala!

Em termos corporais:
* Vata:
- Tem estrutura óssea fina, magro. 
 - Sua pele fina tende a ressecamento, assim como  o cabelo que pode ser crespo.
- Os olhos são escuros, pequenos e com poucos cílios. Tendem a unhas quebradiças.
- Sua fome é variável, de lua tem o dia da mega fome ou pode passar quase o dia todo sem comer, assim como sua digestão,o que acarreta em prisão de ventre.
- É a pessoa mais friorenta do mundo!
- O sono é leve, irregular e tende a insônia

* Pitta:
 - Tem bom desenvolvimento muscular e mantém o peso.
- De pele mista as vezes irritada, seus cabelos são lisos e finos etendem a calvície.
- Dono de olhos azuis ou verdes, medianos, sensíveis a luz com cílios ralos e oleosos com unhas rosadas.
- O apetite é grande, metaboliza qualquer alimento mas pode ter azia.
- Sofre com o calor, não suporta.
- Dorme pouco mas profundamente, facilidade para dormir e acordar

* Kapha 
- De estrutura grande e tende a ganhar peso.
- Olhos azuis ou pretos, grandes e com cílios fartos
- Apetite regular mas com digestão lenta e dificil.
- Tem muito sono e é pesado com dificuldade em acordar.
- Temperamento calmo e lento.

Basicamente um deles predomina mas não significa que isso nos define, como dito mais acima e como é geralmente - há uma combinação de dois deles que vão oscilando.
Eu por exemplo sou uma Vata ao cubo, no inverno eu congelo mas tenho a pele mista o que indica a uma tendência secundária a Kapha.

Nos próximos posts serão abordados a personalidade e como equilibrar seu Dosha dominante.
O desequílibrio pode causar no dosha Vata por exemplo insônia crítica ou excesso de ansiedade, em um Pitta pode dar uma gastrite pelo ataque de fúria desenfreado e em Kapha sua calma em demasia pode se tornar depressão. Por isso o equílibrio é tão importante!

Se quiser saber qual é o seu dosha, tem um teste bem bacana, clica aqui.
E aguardem os próximos capítulos do Caminho das Indias hehe...


 


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